中医养生不容忽视的八大禁忌hellip [复制链接]

现在很多人都开始注重养生，中医养生保健可以远离疾病的困扰，但是要注意中医养生的禁忌，那么你知道养生要注意什么吗？如何养生才是最好呢？下面就来了解一下中医养生的八大禁忌。

中医养生要记住八大禁忌

1、忌老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

2、忌病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

3、忌饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

4、忌渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

5、忌急了才排

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有*物质被人体吸收，造成“自身中*”。

6、忌困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

7、忌累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

8、忌胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，常喝名医堂通参茶，可清肠通便，减肥祛火哟。

中医健康养生的禁忌有哪些？

中医健康养生应该要注意，合理调整饮食习惯，并且每天要参加体育锻炼，每天不能少于半个小时的运动时间，保持健康的体重，避免身体过度肥胖，避免营养过剩，缺乏运动，也会导致身体肥胖，不要等到累了才知道休息。

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